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'師尊老大人曰：在睡眠這一方面其實與靈跟肉體的互動關係有關。你看剛出生的嬰兒很注重睡眠，因為他已經習慣了不住在這個肉體裡，所以他就常常藉著睡眠來回到離開肉體的狀況 ; 那你看很多年紀較長的老人家，就很注重要怎麼加強睡眠，因為他的靈已經習慣了在這個肉體裡，所以他就比較少藉著睡眠來暫時離開。
人在醒著的時候，要學習告訴自己 : 學著怎麼跟這個肉體相處，怎麼藉這個肉體來學習。而你需要睡眠的時候，則學習告訴自己 ; 要怎麼來得到休息，在你暫時不再把焦點放在肉體的生活中，這當中來先回復一下自己的能量。就是說，清醒的時候其實是一個焦點的外放，而睡眠的時侯其實是一個焦點暫時收起休息的狀態。不要刻意去強求在某一種狀態中，但是只要你需要這種狀態的時候，可以試著自我催眠，用意識告訴自己的潛意識來調節。
需要睡眠的人不要一直想著怎麼得到睡眠，只要盡力去做，你肉體所能使用的範圍內，盡力的去發揮，發揮到一個程度，你自然而然就會想要休息 ; 如果你在肉體使用範圍内没有發揮的話，當然你的潛意識還想要留在這種狀態下，除非你這種狀態巳經運用達到飽和的程度，不然你的潛意識就不想要離開這種狀態。