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師尊老大人曰：
其實大家都有在學習心平氣和，也學習不跟人鬥惡、結怨，可是心情就是平復不下來，這一點若說到寬恕，第一就是先寬恕自己。
為師問你們：為什麼你不能原諒別人？為什麼把那些令你討厭的事放在心裡？
為什麼會鑽牛角尖？為什麼忿忿不平？
因為你的心還沒有真正放寬，你沒有放下心中那些成見，如果你學會先放鬆自己，你就會先寬恕那些念頭，不要過於責備你那些念頭，不去責備你的忿忿不平、你的鑽牛角尖，你就容易寬敞你的心去接待人，自己不先調整而想去在別人身上下功夫，說（我原諒你、我寬恕你。）可是心田種子卻一樣還放不下，那麼你真正寬恕別人了嗎？
寬恕自己的所作所為，就是不要走進死胡同，了解這樣不好，就不要繼續傷害。
自己的心路開通了，你面對別人的時候，就是一片陽光。
學會寬恕自己：
第一、學會對自己的行為負責。
第二、學會對自己的思想負責。
第三、學會對自己的習慣負責。
第四、學會欣賞每一個人、每一件事物。
你有你的角度、他有他的角度，你有你的邊緣，他有他的地帶，互補才能圓滿。